Silla ergonomica para hernia discal

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La mejor silla de oficina para el dolor de espalda por debajo de los 300 dólares

Te duele la espalda, ¡y no es de extrañar! Te pasas tres cuartas partes del día sentado en la oficina o en el sofá viendo la televisión. Pero no tiene por qué limitarse a hacer una mueca y soportar un dolor lumbar crónico. Una postura adecuada, una buena silla de oficina y algunos sencillos cambios en el estilo de vida pueden aliviarlo…
«Cuando una silla no sostiene la columna vertebral, los músculos tienen que trabajar más, y uno se siente fatigado al final del día», explica el doctor Paul Cooke, fisiatra (especialista en rehabilitación) del Hospital for Special Surgery de Nueva York.

Silla ergonómica steelcase leap v2

Cada vez son más las personas que padecen dolor de espalda, por lo que es perfectamente normal que consulte a su médico para ver si todo está bien. Y, en algunos casos, es posible que tenga una hernia discal. En caso de que no sepa qué es una hernia discal, es posible que esté más familiarizado con una hernia discal. En pocas palabras, una hernia discal es cuando se sufre un dolor de espalda que proviene de la parte baja de la espalda, de las nalgas o incluso de la parte baja de la pierna.
Cuando notas que tienes este tipo de dolor, normalmente tiendes a pensar en qué puede estar causándolo. Y podemos decirte que los problemas de hernia discal suelen ser causados por actividades repetitivas, malas posturas o incluso por levantar objetos de forma inadecuada.
LEER Cómo elegir la mejor silla de oficina para la hernia discalAhora que ya sabe qué buscar en la mejor silla de oficina para la hernia discal para usted, asegúrese de descubrir las 5 mejores que hemos seleccionado.
Cubierta con una suave piel ecológica, la silla de oficina ejecutiva Serta 43807 Air Health and Wellness es increíblemente cómoda. Al fin y al cabo, incluye almohadillas ergo y profundamente acolchadas para asegurar que usted esté siempre cómodo sin importar cuántas horas tenga que estar sentado.

La mejor silla para el dolor de espalda y cadera

Un escritorio elevado le permite trabajar de pie. Al estar de pie, los músculos centrales se activan más que al estar sentados, y puede mejorar la postura y la alineación de la columna vertebral. Alternar entre estar sentado y de pie también puede ayudar a controlar el dolor de espalda crónico.1
Para ayudarte a pasar de estar sentado a estar de pie, utiliza un convertidor de escritorio para estar de pie. Se coloca encima de su escritorio actual y puede elevarse hasta la altura de un escritorio de pie. Alterne entre estar sentado y de pie según se sienta cómodo.
Si te sientes cómodo trabajando en una posición reclinada en lugar de sentado, prueba una silla de oficina reclinable. Una silla reclinable tiene un reposacabezas, un reposapiés y un soporte ergonómico para el portátil para que puedas trabajar cómodamente.
Asegúrate de comprobar el tamaño de la pelota de ejercicios, ya que están disponibles en varios tamaños. Lo ideal es que, cuando te sientes en la pelota, tus caderas estén al mismo nivel que tus rodillas (o unos dos centímetros más altas que éstas). De este modo, tus muslos estarán nivelados, o ligeramente inclinados hacia las rodillas.
Sentarse en la posición de rodillas durante largos periodos de tiempo puede ser difícil al principio, así que cambia a otra silla u opción de asiento a intervalos frecuentes. Incluso si se adapta y se siente cómodo en un sillón de rodillas, se aconseja alternar con otra silla para evitar estar arrodillado durante mucho tiempo. Además, asegúrese de adquirir un sillón de rodillas ajustable para poder encontrar la posición que mejor se adapte a usted.

Silla de apoyo lumbar

La hernia discal es una de las dolencias de espalda más comunes a las que se enfrentan los estadounidenses hoy en día. La hernia discal se produce cuando el anillo discal (capa exterior de tejido fibroso) se debilita o se rompe. Cuando esto ocurre, el interior gelatinoso del disco puede salirse y ejercer presión sobre las zonas circundantes de la columna vertebral. La mayoría de las roturas anulares se producen en la parte posterior del disco, lo que puede causar presión sobre la médula espinal y las raíces nerviosas. Esto provoca dolor, debilidad o entumecimiento en la zona del cuerpo a la que el nervio suministra sensación.
Las personas con hernias discales pueden encontrar alivio con productos que mejoran la alineación. Al alinear la columna vertebral correctamente, la presión se ejerce de forma más uniforme sobre todos los discos, aliviando la presión sobre la hernia discal. Tenga cuidado al utilizar productos de masaje porque puede ser muy sensible en la zona de la hernia discal y un masaje fuerte puede resultar incómodo.