Una terapia a corto plazo con buenos resultados que ayuda a mejorar tu  salud mental

Una terapia a corto plazo con buenos resultados que ayuda a mejorar tu salud mental

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La terapia breve estratégica se basa en centrarse en el presente, buscar soluciones reales teniendo en cuenta la visión que el paciente tiene sobre su realidad y hacerlo en una terapia que ocupará poco tiempo.

Las terapias psicológicas tienen como objetivo poder entender las emociones, conductas y reacciones de las personas, lo que permite llegar a un entendimiento claro del problema que tiene el paciente y ofrecerle las herramientas más eficaces para que pueda superar su problema y evitar que vuelva a aparecer.

Como cada persona es un individuo particular, con sus propias características, la terapia psicológica debe tener en cuenta esas diferencias para ofrecer tratamientos adaptados a cada paciente en particular.

Con el paso del tiempo aquellos que trabajan buscando alternativas y tratamientos para ayudar a que los pacientes recuperen su salud mental, y gracias a unas investigaciones profundas, han podido encontrar diferentes tratamientos para ayudar a que los pacientes puedan aumentar su calidad de vida.

Uno de estos tratamientos es la terapia breve estratégica, que busca ayudar al paciente a solucionar su problema, contribuyendo a que haya un cambio en la visión que el paciente tiene sobre su situación.

Terapia breve estratégica ¿en qué consiste?

Muchas veces nos empeñamos en hacer lo mismo ante una situación pensando que si lo repetimos muchas veces, en algún momento, habrá un cambio. Pero esto es algo irreal.

Si ante un mismo problema siempre utilizas la misma solución, solo se repetirá una y otra vez el mismo círculo vicioso.

A veces, es necesario cambiar la manera como hacemos las cosas, y en eso nos ayuda la terapia breve estratégica, que en lugar de realizar una terapia larga que consista en buscar la razones del problema, lo que intenta encontrar son la soluciones más efectivas.

Cuando cambiamos la manera de ver esas circunstancias, situaciones o problemas desde otro punto de vista, es cuando podemos hallar soluciones nunca antes utilizadas y que puede servir para encontrar la mejoría que tanto se anhela.

La base de la terapia breve estratégica se basa en:

  • Se centra en el ahora.
  • El profesional ayuda a que el paciente pueda encontrar su fuerza interior y los recursos que ni siquiera sabe que tiene, para enfrentarse a esa situación que le frena.
  • Es una terapia que se realiza en pocas sesiones.

Se pueden encontrar una gran cantidad de opiniones de la terapia breve estratégica, que ayudan a comprender mejor lo beneficiosa que puede ser.

Los beneficios de la terapia breve estratégica

Si necesitamos acudir a un psicólogo y este nos ofrece probar la terapia breve estratégica, ¿en qué puede ayudarnos?

Pocas sesiones

Como norma general, las sesiones a las que un paciente debe enfrentarse en otro tipo de terapias, le llevan a pasar mucho tiempo teniendo que acudir a la consulta del especialista.

Con esta terapia, se logra reducir el tiempo, pues se limita a unas pocas sesiones lo que resulta un beneficio para el paciente. Ya que se encontrará mejor en un período corto de tiempo y le ahorrará dinero en visitas al psicólogo.

Una visión más práctica

Muchas terapias se basan en mirar hacia el pasado, en que se ha hecho mal o bien, y pasar largo tiempo diseminando cada paso dado hasta llegar a porque el problema sigue afectando a la persona ahora.

Por otro lado, la terapia breve estratégica, se basa solo en el presente, en como la persona reacciona ante ese problema y los cambios que puede hacer para encontrar la solución ahora.

Lo que ocurriera en el paso es imposible modificarlo, pero los sentimientos y pensamientos de ahora, sí que se pueden cambiar por lo que es una terapia que busca lo práctico.

Brevedad en conseguir resultados

Si la terapia es breve, los resultados que se consigan deben alcanzarse en un mínimo de tiempo. Por lo que el paciente podrá conseguir superar sus miedos o temores, y adquirir mayor seguridad en un tiempo más corto.