Vitaminas para la cara

belleza

Vitaminas para la reparación de la piel

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Hoy en día hay un suplemento para cada dolencia: para engrosar y hacer crecer el cabello, para restablecer la salud intestinal e incluso para la energía y la relajación. Algunos incluso han utilizado hierbas adaptógenas en su café cada mañana como sustituto de una prescripción de Adderall (naturalmente, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar un nuevo suplemento y discutir cualquier posible efecto negativo). Así que, como las tendencias de salud y bienestar siguen siendo holísticas, nos preguntamos si las vitaminas para la piel seca eran una solución plausible para añadir a nuestra rutina de cuidado de la piel.
“La vitamina E puede utilizarse como suplemento y como remedio tópico para la piel seca. Cuando se toma por vía oral, las potentes propiedades antioxidantes de la vitamina E pueden ayudar a proteger la piel de mayores daños. Además, actúa como antiinflamatorio para calmar el enrojecimiento de la piel deshidratada. Cuando se utiliza de forma tópica, como aceite facial, puede ayudar a evitar la pérdida de agua de la piel, manteniéndola hidratada”, dice la nutricionista de famosos Elissa Goodman.

Vitamina c para la piel

Nadie puede negar que el cuidado de la piel es un componente esencial de cualquier rutina de belleza. Al fin y al cabo, la cara es lo primero que ve la gente cuando te mira. Usamos limpiadores, tónicos, cremas hidratantes y todos los sueros que podemos conseguir para lograr ese brillo juvenil que todos anhelamos y, sin embargo, ¿cuántos de nosotros nos centramos en mejorar el aspecto de nuestra piel desde el interior? Porque sí, las deficiencias vitamínicas se manifiestan en la piel en forma de un cutis apagado, arrugas y acné. Hoy vamos a hablar de cómo puedes añadir de forma sencilla algunas vitaminas y suplementos a tu dieta para tener un brillo más saludable y juvenil.
Si no estás comiendo tu ración de naranjas, es hora de empezar. La vitamina C es una de las vitaminas más esenciales que puedes añadir a tu dieta para conseguir una piel brillante. Ayuda a estimular la producción de colágeno, que es el tejido conectivo que mantiene la piel firme. Incorpora vitamina C a tu dieta y di adiós a esas molestas arrugas.
Esta es una vitamina importante a la que hay que prestar atención, especialmente en invierno. Dado que la vitamina D se obtiene principalmente a través de la exposición al sol, si vives en un clima más frío y la exposición al sol es limitada en estos meses de frío, tomar un suplemento de vitamina D puede ser algo que valga la pena considerar. Se sabe que la vitamina D es un elemento clave para ayudar a prevenir el acné y las manchas no deseadas.

Vitaminas para el acné de la piel

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Algunas vitaminas son especialmente importantes para la salud de la piel. No obstante, tomar un multivitamínico o embadurnarse la cara con productos de cuidado de la piel con vitaminas no garantiza que se vaya a tener una piel brillante.
Los beneficios del cuidado tópico de la piel a base de vitaminas no están muy claros. Hay algunas pruebas de que ciertos sueros vitamínicos pueden ayudar a reducir los signos de envejecimiento debidos a la exposición al sol, la contaminación y el tabaquismo.  Sin embargo, al igual que ocurre con los suplementos, no hay garantía de que vaya a ver resultados. Lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona.
La mayoría de las investigaciones sobre las vitaminas para el cuidado de la piel no son concluyentes o son limitadas. La realidad es que la forma más importante de favorecer la salud de la piel es seguir una dieta sana y rica en vitaminas. Un cuerpo sano, a su vez, ayuda a mantener una piel sana. La piel puede ser a menudo una ventana a nuestro interior. La piel amarillenta e ictérica, por ejemplo, puede ser un signo de daño hepático.

Vitaminas para la piel seca

A veces, un cutis brillante, claro y joven no se reduce a una buena rutina de cuidado de la piel, un masaje facial regular o los productos adecuados para potenciar su brillo. Para los que vemos y sentimos los efectos del estrés, recurrir a un suplemento diario no es sólo una solución a muchos problemas de salud, sino que también puede beneficiar a su aspecto físico. De hecho, añadir nutrientes y vitaminas específicos a la dieta a través de un suplemento es una forma estupenda de abordar los problemas individuales desde dentro hacia fuera, tanto si la piel está seca, enrojecida y con manchas, como si está apagada. Existen incluso mezclas de vitaminas dedicadas específicamente a mantener un cutis claro. Así que, tanto si quieres potenciar la producción de colágeno aumentando la ingesta de vitamina C, como si quieres frenar los brotes gracias a la ayuda del zinc, o tal vez quieras combatir las arrugas con ácidos grasos omega 3 y antioxidantes, sin duda hay un suplemento que se adapta a tu problema específico. Aquí, 8 de nuestros favoritos para una piel radiante.
Una mezcla de vitamina B12m y vitamina c para mantener la salud del tejido conectivo y, por supuesto, la formación de colágeno. El zinc ayuda a aliviar el acné y la bardana se añade para tratar los síntomas del eczema y la dermatitis leves. La nutrición es una parte integral de una buena piel, por lo que estos suplementos también ayudan a aliviar las molestias digestivas y apoyan la salud del sistema gastrointestinal ayudando a metabolizar las grasas, las proteínas y los carbohidratos.