Cuantas calorias se queman en una clase de zumba

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Calorías de zumba quemadas en 1 hora

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No es ningún secreto que adoptar un estilo de vida saludable y en forma está totalmente de moda, así que cuando se trata de quemar grandes calorías, hay una gloriosa variedad de opciones. Sin embargo, con tantos entrenamientos diferentes sobre la mesa, determinar cuál es el adecuado para usted y su nivel de fitness puede ser difícil.
Las cosas serían sencillas si las calorías quemadas durante el ejercicio fueran las mismas en todos los casos, pero no es así. «El número de calorías quemadas en cualquier entrenamiento depende de varias cosas, pero los factores más importantes son la duración y la intensidad», dice la entrenadora personal certificada Jodi Cagle. «Para un ritmo determinado, cuanto más tiempo entrenes más quemarás. Pero también, para una duración determinada, cuanto más intensamente te entrenes, más quemarás». Hay otros factores sobre los que no tienes control y que también influyen en el total de calorías quemadas. «Cuanto mayor es una persona, menos calorías se queman al día», añade Kiara Horwitz, instructora certificada de Baptiste Power Yoga.  «Los que se mueven más queman más calorías, y los que tienen más músculo queman más calorías que los que tienen menos músculo».

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Otra de las razones por las que tiene tantos seguidores fanáticos es por las afirmaciones que hace para ayudar a la gente a perder peso, en parte por el número supuestamente altísimo de calorías que utiliza. Hay cientos de artículos en la web ahora mismo que abordan cuántas calorías quema Zumba. La respuesta típica lleva a la gente a creer que utiliza aproximadamente 600-1000 calorías por hora.
Piense en ello; 1000 cals en una hora significa que usted está usando casi 17 por minuto. Para que una persona gaste esa cantidad de calorías haciendo Zumba, tendría que pesar unas 325 libras y trabajar a máxima intensidad durante los 60 minutos, algo que no puede hacer mucha gente (si es que la hay), especialmente una persona de 325 libras.
Las mujeres en un rango de peso medio, digamos aproximadamente 120-170 para fines de estimación, van a quemar entre 350 y 650 calorías en una hora de Zumba, si van a plena intensidad durante toda la clase. El gasto exacto durante una clase depende de una serie de variables diferentes, incluyendo el peso exacto, el contenido muscular, el nivel de fitness y más.

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Usted está aquí: ¡Inicio / Calorías quemadas / Aqua Zumba Calorías quemadasAqua Zumba es un giro divertido e ingenioso en las clases regulares de Zumba, se hace en el agua! La coreografía de Zumba y la música por lo general sigue siendo el mismo, pero hacerlo en el agua añade muchas ventajas adicionales. Debido a que usted está haciendo en el agua es muy bajo impacto para las articulaciones, el agua también añade resistencia adicional que equivale a importantes beneficios de la quema de calorías. Estar en el agua involucra a todos los músculos de su cuerpo, por lo que esta forma de Zumba muy eficaz en la tonificación y la quema de grasa.

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Esta página le proporciona una calculadora de calorías Zumba, lo que le permite estimar fácilmente cuántas calorías Zumba que ha quemado durante su clase de Zumba Fitness o cuántas calorías Zumba quema en casa con su Zumba Wii Fit, Zumba Fitness Party para XBox 360 o Zumba Fitness para PS3.
Como todo el mundo es diferente, la forma más precisa de medir las calorías quemadas es utilizar un monitor de ritmo cardíaco, sin embargo, en ausencia de un monitor de ritmo cardíaco de la calculadora de calorías Zumba estima las calorías quemadas, sobre la base de las tasas metabólicas promedio por intensity.Simply entrar en su peso, la duración de su entrenamiento de Zumba y la intensidad de su Zumba® workout.To seleccionar el adecuado Zumba Fitness intensidad de trabajo:
Zumba Fitness es muy divertido y una excelente manera de quemar esas calorías y ayudar a la pérdida de peso. A medida que la danza que está haciendo ejercicio y el aumento de su ritmo cardíaco, sin embargo, debido a la atmósfera de la fiesta de la diversión Zumba Fitness no se siente una tarea para quemar calorías.esto puede ser un elemento clave para muchas personas, el deslizamiento en su Zumba zapatos y unirse a la fiesta mientras se quema algunas calorías.